gambar unggulan

Berbagai Manfaat Tomat Untuk Kesehatan- Tomat adalah salah satu buah yang disangka sayuran, menjadi olahan untuk beberapa jenis makanan memberikan rasa yang enak untuk disantap terlebih lagi jika diolah menjadi sambal ataupun olahan yang bisa memberikan sensasi yang pedas menjadikan semakin sedap.

tomat tw min

Selain bisa memberikan rasa yang enak pada olahan makanan, tomat juga bisa memberikan berbagai manfaat untuk tubuh karena mempunyai beberapa kandungan yang baik untuk tubuh, dengan banyaknya kandungan air yang ada didalamnya yaitu bisa mencapai hingga 95% serta ada kandungan karbohidrat dan serat.

Buah tomat juga mengandung beberapa vitamin seperti vitamin C, K1, K, B9 (folat), B, dan kalium. Selain itu tomat juga mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan seperti likopen, beta karoten, naringenin, klorofil, asam klorogenat dan karotenoid. Dengan berbagai macam kandungan yang ada pada tomat sehingga bisa memberikan beberapa manfaat untuk kesehatan. Yang bisa anda simak berikut ini.

Dapat Mencegah Kanker

Sebagai buah yang menjadi sumber vitamin C serta antioksidan sehingga buah tomat mampu dalam memerangi pembentukan pada radikal bebas, dimana dengan adanya radikal bebas maka bisa memicu adanya kanker. Dengan kandungan buah tomat yaitu adanya antioksidan maka bisa membantu dalam mencegah penyakit kanker.

Bisa Mengontrol Tekanan Darah

Buah tomat mengandung kalium yang bisa memberikan salah satu manfaat untuk kesehatan yaitu bisa membantu dalam menjaga tekanan darah agar bisa tetap stabil, sehingga sangat cocok untuk anda yang bingung dalam mencari solusi untuk penderita tekanan darah, karena dengan mengkonsumsi buah tomat maka bisa membantu anda.

Membantu Menjaga Kesehatan Jantung

Beberapa kandungan dalam buah tomat yaitu serta, kalium, vitamin C, dan kolin sehingga bisa menunjang dalam menjaga kesehatan jantung. Tomat juga mengandung folat yang bisa menyeimbangkan kadar homosistein yang bisa memecahkan protein sehingga bisa mengurangi risiko serangan jantung.

Membantu Mengelola Diabetes

Manfaat untuk kesehatan selanjutnya yang bisa didapatkan dari buah tomat yaitu bisa mengelola kadar gula pada darah dengan asupan tinggi serat. Dengan satu cangkir buah tomat sudah bisa memberikan 2 gram serat, namun disarankan mengkonsumsi serat minimal 25 gram per hari.

Bisa Mengatasi Sembelit

Dengan mengonsumsi salah satu makanan yang mengandung banyak air sserta serat maka dapat membantu dalam melancarkan pada saluran pencernaan, nah dengan buah tomat yang mengandung banyak serat serta air maka bisa membantu dalam mengurangi sembelit serta dapat melancarkan BAB.

Dapat Menjaga Kesehatan Mata

Bauh tomat dapat membantu dalam melindungi mata dari kerusakan ringan, karena buah tomat bisa memberikan asupan antioksidan likopen, lutein, serta beta karoten. Dengan antioksidan juga bisa melindungi mata dari kerusakan akibat adanya paparan cahaya.

Itulah beberapa manfaat untuk kesehatan yang bisa didapatkan dengan mengonsumsi buah tomat secara rutin.

 

By penulis